تبلیغات
سیب سرخ - یکصدغذای سالم ازوبلاگ غذا
سه شنبه 9 فروردین 1390

یکصدغذای سالم ازوبلاگ غذا

   نوشته شده توسط: سام مجتبائی    

سالمترین غذاهای دنیا از نظرWHF

130 غذا توسط سایت WHF به عنوان سالمترین غذاها معرفی شده است.با کلیک بر روی هر عنوان ,خواص آن غذا و طرز نگهداری  اش  می آید. غذاهایی را  که به نظرم از بهترینها هستند و اینجا متداولترند را با ستاره* مشخص کرده ام.اگر اشتباه نکنم خرما جزو این لیست نیامده ولی از بهترین غذاهای دنیاست.

Vegetables
Asparagus

Seafood

پی نوشت:

 http://www.food4u.blogsky.com/

پی نوشت:

سالمترین غذاها از نظرWHF

سبزیجات

    مارچوبه
    آوکادو
    چغندر
    
* فلفل
    
* کلم بروکلی
  
  کلم بروکسل*
 
   کلم *
  
  هویج *
   
 گل کلم
 
   کرفس *
    خربزه
    *
خیار
 
   بادمجان *
    رازیانه
   
 سیر *
    لوبیا سبز
 
   نخود سبز *
    
کلم پیچ *
   
 تره فرنگی *
    قارچ ،
crimini
    قارچ ،
shiitake
    سبزی خردل
 
   زیتون *
  
  پیاز *
    سیب زمینی
    کاهو
Romaine
    سبزیجات دریایی
    
* اسفناج
   
 * کدو حلوایی ، تابستان
    
* اسکواش ، زمستان
    سیب زمینی شیرین
    
chard سوئیس
    
* گوجه فرنگی
   
 شلغم تازه*
    
Yams
غذای دریایی
    کیسه
    نوعی ماهی پهن بزرگ
    ماهی قزل آلا *
    ساردین
    حلزون اسکالوپ
    میگو
    * ماهی تن
میوه ها
    سیب *
    زردآلو *
    موز
    زغال اخته *
    طالبی *
    کران بری
    * انجیر
    گریپ فروت
    انگور *
    کیوی
    لیمو / لیموترش *
    پرتقال *
    پاپایا
    گلابی
    اناناس
    آلو
    سیاه آلو
    * کشمش
    تمشک
    * توت فرنگی
    هندوانه *
تخم مرغ و لبنیات کم چرب

    پنیر کم چرب
    تخم مرغ *
    شیر ، 2 ٪ ، گاو
    شیر ، بز
    * ماست
 حبوبات
    لوبیا سیاه
    نخود خشک
    لوبیا
Garbanzo (* نخود)
    لوبیا قرمز
    عدس
    لوبیای لیما
    میسو
    لوبیا
    لوبیا پینتو
    سویا
    
Tempeh
    توفو
مرغ و گوشت خالص

    گوشت گاو ، لاغر
    جگر گوساله
    جوجه
    بره *
    * بوقلمون
    گوشت گوزن و آهو
آجیل و دانه

    بادام *
    
Cashews
    
Flaxseeds
    روغن زیتون ، فوق العاده بکر *
    بادام زمینی
    دانه کدو
    * دانه کنجد
    دانه آفتابگردان
    گردو *
غلات
    جو
    برنج قهوه ای *
    گندم سیاه
    ذرت
    ارزن
    جو
    
Quinoa
    چاودار
    
Spelt
    گندم سبوس *
ادویه جات ترشی جات و گیاهان
    ریحان *
    فلفل سیاه
    فلفل هندی
    فلفل چیلی ، خشک
    گشنیز / دانه گشنیز
    * دارچین ، زمین
    میخک
    دانه زیره*
    * شوید
    * زنجبیل
    دانه خردل
    پونه کوهی *
    جعفری *
    نعناع*
    رزماری
    مریم گلی
    آویشن*
    * زردچوبه
شیرین کننده های طبیعی
    
Blackstrap ملاس
    آب نیشکر
    عسل *
    شربتی که از تغلیظ انواع افرا تهیه میشود
سایر
    چای سبز
    سس سویا (
tamari)
    آب *

 

 


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر